ルーティン。大事。とても。＃9
こんにちは。今日は少し番外編になりますが、きっとみなさんの為にもなるので普段行っているルーティンを共有したいと思います。
僕のルーティン。（時系列順）
ざっとこんな感じです。
●お白湯を飲む
→よくモデルさんとかやってます。ミーハーなんですがとりあえずマネする事にしました。なんと言っても身体が一気に覚めます！あと身体ポカポカ。
●瞑想
→これも瞑想の勉強をしてこれは取り入れないとなと。おすすめは15分くらいです。僕は耳栓して、目瞑ってやります。目をつぶればいろいろなことが頭に浮かんできますが、無になります。勤務前にすると午前中めっちゃ頭が冴えます。
●PDCAの記録
これは同期の前で宣言しちゃったんで毎日やってます。記録することが大切で、壁にぶち当たった時は、振り返ると過去の自分からヒントがもらえます。あとは、単に自分の成長スピードが早まります。
●ランニング
元々サッカーをずっとやっていたこともあって、身体を動かすのは好きなんで毎日ちんたらですが走ってます。最近は在宅ワークが続くんで特に意識しています。マスクしながらのランニングは肺活量も鍛えられて一石二鳥。
●お湯につかる
これも大事ですし、好きな時間です。ここが結構自由にできる時間。お湯につかりながら動画を観たり、ラジオを聴いたり。よく眠れるようになったのと、やっぱり体にいいです。交感神経と副交感神経が整うそうなので、水シャワーを浴びてでます。
●blogを書く
これはまだ始めたばかりですけど、続けるようにします。アウトプットも兼ねて楽しく続けさせてもらっています。プライベートでのNOTEも執筆中なのでまた機会があれば紹介したいと思います。
ルーティン取り入れてみて、自分の時間がめっちゃ増えました。
前までだらだら時間が過ぎていたことが、今では1分でも無駄にしたくないと感じて行動するようになりました。
まだまだ初心者で試行錯誤中でですが、みなさんのおすすめルーティンがあれば教えてください！！
最後に、AKIOブログさんの紹介をして終わります。
参考にしてることいっぱいあるのでみなさんも是非！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
You can't stop the waves but you can learn to surf.
